にきびに良い食べ物とは

にきびに良い食べ物とは一体、どのようなものなのでしょうか? 
とにかくにきびに良い食べ物を意識するのでしたら、ビタミンA、B2、B6、さらにはCを多く含むような食品を摂っていきましょう。
にきびに良い食べ物は、そのビタミンの種類によって効果のある場所が変わってくるとも言われています。
例えば、にきびに良い食べ物のビタミンAは、あごの下のにきびに対して効果的であると言われています。
にきびに良い食べ物の中でも最も効果のあるものと言われているのは、ビタミンBであり、にきび治療薬というものがそもそも、このビタミンBを多く含んでいると言われています。
にきびに良い食べ物の中でもビタミンB6は特に皮脂の分泌をコントロールしてくれると言われています。
さらにビタミンB2は脂質の代謝を抑えてくれると言われており、それぞれにきびに良い食べ物は、成分によって性質が異なってきます。
また、シミ対策に効果的とされるビタミンCも、にきび対策にはとても効果的な成分ですので、ビタミンCはにきび対策、シミ対策双方に効果的な、美肌にとってとても有効な成分と言えるでしょう。

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